یک مطالعه در موش ها نشان داد که گرسنگی، یا به طور اختصاصی تغذیه پس از یک دوره گرسنگی موجب احیای عملکرد ایمنی که در اثر شیمی درمانی سرکوب شده بود، می شود. البته این اثر ممکن است در سالمندان کاهش یابد
https://www.dietdoctor.com/coronavirus
Boosting your immune system to fight the coronavirus: what you need to know
آیا گرسنگی متناوب می تواند سیستم ایمنی شما را مجدداً تنظیم کند؟
آیا گرسنگی برای سیستم ایمنی بدن شما مفید است؟
شش سال پیش، یک مطالعه نشان داد که یک دوره گرسنگی سه روزه می تواند سیستم ایمنی بدن را مجدداً تنظیم کند و مزایای بالقوه زیادی را به همراه دارد.
در مطالعه 2014 ، والتر لونگو و همکارانش در دانشگاهی یو سی اس اف امریکا دریافتند که گرسنگی باعث کاهش تعداد گلبولهای سفید خون می شود و این باعث می شود سیستم ایمنی بدن، سلول های سفید خون جدید را تولید کند. ژانویه 6 ، 2020
the immune system to start producing new white blood cells.Jan 6, 2020
Can Intermittent Fasting Reset Your Immune System? - Forbes
برای اینکه به مزایای گرسنگی در جهت تقویت سیستم ایمنی دست بیابید لازم نیست گرسنگی های طولانی مدت را تحمل کنید
بلکه حتی یک بار یا دو بار گرسنگی در سال هم برای بدن مفید است
برای مردم سه روز گرسنگی مقدور نیست ولی شش ساعت یا هشت گرسنگی امکان پذیر است
در این صورت می توانید هر روز گرسنگی را تجربه کنید
شیوه های روزه داری برای تقویت سیستم ایمنی
روش اول - گرسنگی به مدت سه روز متوالی
روش دوم - ساعت 12 نهار بخورید و دیگر چیزی نخورید تا ساعت 8 شب شام بخورید و مجدد تا ظهر فردا چیزی نخورید. به مدت 16 ساعت گرسنه باشید. این کار را هر روز انجام دهید.
روش سوم: دو روز متفاوت در هر هفته گرسنگی را تجربه کنید به این صورت که کم غذا بخورید فقط 500 تا 700 کالری به بدن شما برسد ولی پنج روز عادی بخورید.
مطالعات زیادی مزایای گرسنگی متناوب را تایید کرده است
در مجله معتبر New England Journal of Medicine
Can fasting regenerate the body
آیا گرسنگی می تواند بدن را احیا و بازسازی کند؟
محققان دریافتند که گرسنگی به طور چشمگیری توانایی سلولهای بنیادی را برای بازسازی هم در موشهای مسن و هم جوان افزایش داد . 2018
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.