سوال_شما
سلام من نوع دوم نوروفیبروماتوز هستم فکنم گوشت اضافه خیلی کم دارم فقط شنوای و کوش اذیت می‌کنه مشکل دارم
میل ج.ن.س.ی خیلی زیادی دارم و خودم واقعا اذیت میشم و خسته شدم بخاطر شدت میل چکار کنم راهنمای کنید
پاسخ:
برای میل ج.ن.س.ی زیاد باید به متخصص روانپزشک یا روانشناس یا در ابتدا به اورولوژیست مراجعه کنید و مشاوره دریافت کنید تا مشخص شود ریشه آن چیست
کاهش استرس: سطح بالای استرس می‌تواند میل ... را افزایش دهد. تلاش کنید تکنیک‌هایی مانند مدیتیشن یا تمرین تنفس عمیق را برای کاهش استرس انجام دهید.
اجتناب از عوامل تحریک‌کننده: اجتناب از عوامل تحریک‌کننده‌ای که می‌توانند میل ... را افزایش دهند، مانند برخی از رسانه ها یا شرایط خاص، نیز می‌تواند مفید باشد.
تمرین و ورزش: تمرین و ورزش
دویدن، شنا، والیبال و یوگا می‌توانند به تنظیم هورمون‌های ج.ن.س.ی کمک کنند.
تغذیه سالم: مصرف مواد غذایی سالم و منظم مانند میوه، سبزیجات، ماهی و گردو
خواب کافی:
کاهش مصرف قهوه و الکل:
شرایط استراحت مناسب: استراحت مناسب و کافی
رژیم غذایی را به گیاهی تغییر دهید
روزه داری کنید
از دیدن فیلم های تحریک امیز خودداری کنید
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.