یک رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به مدیریت علائم و بهبود سلامت کلی کمک
کند. در اینجا چند توصیه غذایی وجود دارد:
1. خوردن انواع میوه ها و سبزیجات: این غذاها سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها هستند که می توانند به تقویت سیستم ایمنی و کاهش التهاب کمک کنند.
2. غلات کامل را انتخاب کنید: غلات کامل مانند برنج قهوه ای، کینوآ و نان گندم کامل سرشار از فیبر هستند و می توانند به تنظیم سطح قند خون کمک کنند.
3. از منابع پروتئینی بدون چربی استفاده کنید: گوشت های بدون چربی مانند مرغ، بوقلمون، ماهی و پروتئین های گیاهی مانند لوبیا، عدس و توفو می توانند مواد مغذی ضروری را بدون اضافه کردن چربی یا کالری اضافی فراهم
کنند.
4. غذاهای فرآوری شده را محدود کنید: غذاهای فرآوری شده مانند فست فود، تنقلات بسته بندی شده و نوشیدنی های شیرین اغلب سرشار از کالری، چربی های ناسالم، سدیم و قندهای اضافه هستند که می توانند به افزایش وزن و التهاب کمک کنند.
5. هیدراته بمانید: نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز می تواند به دفع سموم از بدن و حفظ سلامت پوست کمک کند.
6. مکمل ها را در نظر بگیرید: برخی از بیماران نوروفیبروماتوز ممکن است از مصرف مکمل هایی مانند ویتامین D یا اسیدهای چرب امگا 3 برای حمایت از سلامت کلی خود سود ببرند.
مهم است که قبل از ایجاد هر گونه تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی خود یا شروع هر گونه مکمل جدید، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی یا متخصص تغذیه صحبت کنید.
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.