شما در مواجهه با بیماری‌تان چه می‌کنید؟ آیا دچار افسردگی و در نتیجه بی‌انگیزه شده اید؟
آیا اینکه بیماری ما یک بیماری ژنتیک بوده و در حال حاضر درمانی ندارد باید باعث توقف زندگی‌مان شود؟
و حال که ناخواسته درگیر این چنین شرایطی شده ایم چه باید کرد؟
صرف نظر از وجود ژن بیماری در بدن ما که تنها تفاوت ما با سایر افراد عادی است، تمامی ابعاد دیگر زندگی هیچ تفاوتی با دیگرافراد سالم (و شاید به ظاهر سالم) ندارد. ذهن و جسم ما نیزهمانند تما انسان‌ها به مراقبت و پیروی از اصول زندگی سالم نیاز دارد. و این مراقبت بر عهده و در توان کسی نیست جز خودمان. و در این میان سلامت روان و تغذیه بیشترین اهمیت را داراست. در مجموعه پستهای این دوره قصد داریم به بیان اصول صحیح و کاربردی سلامت روان و تغذیه بپردازیم.
با ما همراه باشید.
خلق و خو و سلامت روان شما بر تمام جنبه‌های زندگی شما تأثیر میگذارد، از احساستان نسبت به خودتان گرفته تا روابطتان با دیگران وحتی سلامت جسمانی شما. بین سلامت روانی و سلامت جسمانی و بالعکس ارتباطی قوی وجود دارد. از سوی دیگر، افسردگی و سایر مسائل مربوط به سلامت روان می تواند به اختلالات گوارشی، اختلالات خواب، کمبود انرژی، بیماری قلبی و سایر مشکلات سلامتی منجرشود. .
راهکاری زیادی وجود دارد که از طریق آنها میتوان ذهن و خلق و خوی خود را در وضعیتی مطلوب نگه داشت. ورزش، تغذیه سالم و تکنیک‌های کاهش استرس مانند مدیتیشن یا تمرکز میتواند مغز و بدن را در بهترین حالت تعادل نگه دارد.
هنگامی که خلق و خو و سلامت روان ما خدشه دار و آشفته می شوند، یک اقدام به موقع و اصولی میتواند از بدتر شدن اوضاع یا حتی دائمی شدن این حال بد جلوگیری کند. درمان شرایط روحی مانند افسردگی و اضطراب کیفیت زندگی را بهبود می بخشد. مدیریت استرس باعث میشود بتوانیم روزهای پربارتر و رضایت بخش تری داشته باشیم.
بسم الله الرحمن الرحیم. یا من اسمه دوا و ذکره شفاء.